فواید پودر آشواگاندا هنگام مصرف با شیر ومیزان مصرف آن

فواید پودر آشواگاندا هنگام مصرف با شیر ومیزان مصرف آن

طبق آیورودا ، بهتر است آشواگاندا را با شیر مصرف کنید. چرا؟

در آیورودا ، Anupama (وسیله) روش تجویز دارو است.

این وسیله است که عمل گیاه را انجام می دهد.

این بخش ضروری از درمان آیورودا است.

گیاه یا اوشادی وقتی با وسایل مناسب پس از در نظر گرفتن مرحله و قدرت بیمار و البته بیماری، به بیمار داده می شود مؤثرتر است.

طبق متن آیورودا ، Charaka Samhita ، شیر برای ذهن و بدن مفید است.

شیر دارای طعمی شیرین است و دارای انرژی خنک و دارای اثر شیرین پس از هضم غذا است.

تأثیر کلی آن برای ذهن و بدن خوشایند است.

آیورودا شیر را بهترین وسیله (Anupama) برای هفت سیستم بافتی بدن می داند.

شیر به ویژه برای خون ، استخوان پلاسما و سیستم تولید مثل مفید است.

پودر آشواگاندا با شیر

طبق آیورودا، شیر بر اساس زمانی که در طول روز مصرف می شود ، تأثیرات متفاوتی بر بدن دارد. شیر مصرف شده در صبح باعث افزایش قدرت ، توده بدن و اشتها می شود.

شیر مصرف شده در بعد از ظهر اشتها را افزایش می دهد و حتی ممکن است در کاهش اندازه سنگ کلیه کمک کند.

شیری که شب هنگام مصرف می شود و دردها را تسکین می دهد.

آشواگاندا و شیر دارای خواص مشابه هستند، هر دو جوان کننده محسوب می شوند و از این رو ترکیبی بهینه هستند.

مصرف آشواگاندا با شیر می تواند نتایج قویتر در موارد گرسنگی و سل ایجاد کند.

برای افزایش قدرت عضلانی ، کنترل وزن و جلوگیری از سوء تغذیه مفید است.

Sushruta دانشمند همچنین اظهار داشت که آشواگاندا با شیر به عنوان یک کلایستر دارویی در اختلالات واتا و خونریزی آنورکتال عمل می کند.

چگونه آشواگاندا را با شیر تهیه کنیم؟

4 فنجان شیر و 10 گرم پودر آشواگاندا را به یک تابه اضافه کنید.

مخلوط را بجوشانید تا ظاهر آن به یک خمیر غلیظ تبدیل شود.

سپس آن را از روی گرما خارج کنید.

اجازه دهید مخلوط به مدت 10 دقیقه بماند. می توانید 1 قاشق چایخوری شکر به آن اضافه کنید.

این دستورالعمل شیر آشواگاندا اگر با معده خالی مصرف شود که باعث جذب بهتر مواد فعال آشواگاندا می شود مفید است.

فقط اطمینان حاصل کنید که دارای عدم تحمل لاکتوز نیستید یا شیر منجر به اسیدیته با معده خالی نمی شود.

مقدار و نحوه مصرف آشواگاندا ؟

از پودر ریشه آشواگاندا به طور کلی می توان در دوزهای روزانه 120 میلی گرم تا 2 گرم در ترکیب با سایر داروهای استفاده کرد.

اما توصیه می شود قبل از شروع مصرف این گیاه با پزشک مشورت کنید.

به زنان باردار و شیرده توصیه می شود از آشواگاندا استفاده نکنند زیرا خواص سقط جنین در مورد آشواگاندا گزارش شده است.

برای کاهش استرس و اضطراب: بیشترین مزایا مربوط به دوزهای 500-600 میلی گرم در روز است که حداقل برای یک ماه مصرف می شود.

برای کاهش سطح قند خون: آشواگاندا ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند. به نظر می رسد که فواید با دوزهای کمتری از 250 میلی گرم در روز شروع می شود.

برای تقویت باروری: پنج گرم آشواگاندا در روز ممکن است در کمتر از سه ماه باعث افزایش باروری در مردان شود.

برای افزایش رشد و قدرت عضله: دوزهای روزانه 500 میلی گرم آشواگاندا ممکن است در کمتر از هشت هفته باعث افزایش حجم و قدرت عضله شود. در حالیکه بیشتر مطالعات بر روی

مردان متمرکز بوده است ، برخی تحقیقات نشان می دهد زنان نیز می توانند از همان مزایای استفاده کنند.

برای کاهش التهاب و کمک به مبارزه با عفونت: مکمل های حاوی حداقل 250 میلی گرم آشواگاندا یا 12 میلی لیتر عصاره آشواگاندا بیشترین مزایا را دارند.

برای تقویت حافظه: مصرف 500-600 میلی گرم عصاره ریشه آشواگاندا در روز ممکن است جنبه های مختلف حافظه را تقویت کند.

نکته مهم:

اگرچه آشواگاندا برای مصرف بی خطر تلقی می شود ، با این حال ، زنان باردار یا شیرده و همچنین افرادی که بیماری هایی مانند لوپوس ، آرتریت روماتوئید و دیابت نوع 1 دارند ، ممکن است لازم باشد از آن اجتناب کنند.

آشواگاندا همچنین ممکن است با داروهای تیروئید ، قند خون و فشار خون ارتباط برقرار کند.

افرادی که از این نوع داروها استفاده می کنند باید قبل از مصرف مکمل گیاه دارویی با پزشک خود مشورت کنند

عوارض جانبی آشواگاندا:

آشواگاندا در دوزهای کم تا متوسط به خوبی قابل تحمل در نظر گرفته می شود.

اما مطالعات طولانی مدت به اندازه کافی برای بررسی عوارض جانبی احتمالی انجام نشده است.

زنان باردار باید از استفاده از آشواگاندا خودداری کنند زیرا این امر باعث زایمان زودرس می شود.

اگرچه مکملهای آشواگاندا به طور کلی در صورت مصرف کوتاه مدت در دوزهای معمولی به خوبی تحمل می شوند ، اما عوارض جانبی خفیف تا متوسط مانند سردرد ، خواب آلودگی و ناراحتی معده گزارش شده است.

بندرت واکنش های آلرژیک و ضربان قلب سریع گزارش شده است.

با این حال آگاه باشید که آشواگاندا به طور بالقوه می تواند فشار خون و قند خون را کاهش دهد و سطح هورمون تیروئید را افزایش دهد.